의사들이 꺼려하는 몸에 안 좋은 음식 8가지

의사들이 꺼려하는 몸에 안 좋은 음식

1. 가공된 육류

 

베이컨이나 소시지 등 가공된 육류는 몸에 좋지 않은 지방과 콜레스테롤, 방부제 등을 다량 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라 가공육은 동문의 각 부위 중 살코기 등 판매용도로 사용되는 부분을 제외한 영양이 가장 적은 부위로 만듭니다. 즉! 동문의 각종 부산물로 만든다고 할 수 있겠습니다.

소시지 정말 좋아하는데.... 건강을 위해서는 자제해야 겠네요. ^^

 

2. 탄산음료

 

 

탄산수는 몸에 많이 해롭습니다. 그 중 우리가 알고 있는 제로 칼로리 탄산음료는 다이어트에 도움이 된다고 생각하고 있지만 이는 사실과 다르다고 합니다. 제로 칼로리 탄산음료는 달콤한 것들을 뇌에 요구하게 만들어 오히려 더 높은 칼로리를 섭취하게 유도하기 때문이라고 합니다.

 

3. 무지방 우유

 

 

완전 우유에는 무지방 우유에서 얻을 수 없는 영양분이 많이 함유되어 있습니다. 완전 우유에 함유된 지방이 비만에 영향을 끼칠 정도로 많은 양의 지방이 들어 있는 것은 아니기 때문에 의사들은 이왕이면 더 많은 영양분을 얻을 수 있는 완전 우유를 마신다고 합니다.

저도 무지방 우유만 사 마셨는데 이제는 완전 우유로 눈길을 돌려야 겠습니다. ^^

 

4. 인공색소가 첨가된 식품

 

아이스크림이나 음료수, 젤리 등에 빛깔을 내기 위해 첨가하는 물질인 인공색소!!

이런 음료수나 젤리 등의 속에는 설탕과 조미료, 색소 등이 첨가됩니다. 설탕과 적은 인공조미료 섭취는 큰 문제가 되지 않지만, 인공색소는 정말 조심해야 할 물질입니다. 식품에 첨가 할 수 있도록 만들어진 허가 된 물질이라고 해도 화학적으로 만들어진 인공색소가 우리 몸에 좋을 수 없다는 사실은 분명한 것 같습니다.

 

5. 전자레인지용 팝콘

 

 

집에서 전자레인지에 쉽게 먹을 수 있는 전자레인지 팝콘에는 100g당 11g에 해당하는 아주 많은 트랜스지방이 함유되어 있습니다. 또한 인공 버터 맛을 내기 위해 함유되는 디아세틸은 폐 건강에 악영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다. 그 뿐만 아니라 팝콘 봉지 또한 우리에겐 다소 생소한 환경오혐물질인 PFOA로 코팅되어 있는 경우가 많으며, 이름 많이 서취하게 될 경우 뇌와 신경, 간의 질병을 야기시킬 수 있습니다. 팝콘이 정말 먹고 싶다면 냄비나 팝콘기계를 이용하는 것이 좋습니다.

 

6. 밀가루 음식

 

밀가루의 주성분인 글루텐이 우리 몸에서 여러 건강상의 문제를 유할발 수 있다고 합니다.적게 먹는 것은 상관없으나 지나치게 섭취하면 만성 변비나 비만, 고밀도 저하, 피부 습진 등 많은 질환을 일으킬 수 있습니다.

 

7. 아이스크림

 

 

인간에게 최악의 음식이라고까지 불리우는 아이스크림은 실제로 많은 양의 설탕과 온갖 인공 첨가제들이 다량 함유되어 있습니다. 시원하고 달콤한 아이스크림이 생각날때는 건강을 생각하여 과일주스나 시원한 냉차를 대신 마시기를 추천드립니다.

 

8. 옥수수시럽

 

 

옥수수 시럽은 미국에서 비싼 설탕 대신 단맛을 내기 위해 쓰는 옥수수를 원료로 만들어진 첨가물입니다. 옥수수 시럽은 설탕보다 당도가 6배 이상 높아 탄산음료나 과일 음료의 주 원료로 사용될 뿐 아니라 비스킨, 젤리, 조미료 등 단맛이 나는 거의 모든 가공식품에 들어갈 정도로 널리 쓰이고 있습니다. 높은 당도로 인해 당뇨와 비만을 유발하는 등 가장 위험한 픽품 중 하나라고 할 수 있습니다.

 

이 많은 종류의 음식들을 먹는다고 당장 문제가 생기는 것은 아니지만 조금씩 몸속에 누적이 된다면 건강에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있겠죠~?

드시기 전에 꼭 한 번쯤 상기해 보면 도움이 될 것 같아요. ^^